Support
กระเป๋าอิศรา ISRABAG
02-5181195,029174669/ 0850716869 /080 066 4999 /0615240075
Your shopping cart
ดูตะกร้าสินค้าของคุณ
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ

ความดันโลหิตสูง

israbag@hotmail.co.th | 06-01-2555 | เปิดดู 13073 | ความคิดเห็น 0

    ความรู้เรื่อง ความดันโลหิตสูง   วันที่ 4 มกราคม 2555

ได้มีโอกาสวัดความดันโลหิต  ด้วยตัวเอง  อันดับแรกก็ ดูที่จอต้องเป็นเลข 0      ถ้าเป็น 0 แล้วสอดแขนเข้าไป  ถ้ายังไม่เป็น0 กดปุ่มสีเขียวให้เป็น 0 ก่อนจึง สอดแขนเข้ากดปุ่มเขียวอีกครั้ง ตัวเลขจะขึ้นสูงสุดแล้วลดลงลดลงต่ำสุด รอไปจนกระดาษพิมพ์ออกมา เอาแขนออก หยิบกระดาษแสดงผล กดสีเขียวให้เป็น 0 เพื่อคนต่อไปจะได้สะดวก* * *             วิเคราะห์ ผลความดัน   ความดันปกติ ต่ำกว่า 120/80                                 ผิดปกติเล็กน้อย   120-139 /80-89   ถ้าสูงกว่านี้ ผิดปกติ  140/90

ต้องรักษาสาเหตุความดันสูง มาจากสิ่งที่เกิน ๆ และสิ่งที่กั้น ๆ  

เช่น กินมากเกิน เค็มเกิน น้ำหนักเกิน ไม่ออกกำลังกาย ดื่มสุราเกิน เครียดเกิน  เป็น  โรคไต  ระบบฮอร์โมน  ระบบไหลเวียนโลหิต

สิ่งที่กั้น ๆ คือ มีพฤติกรรมเสี่ยงเช่น  กั้นปัสสาวะ-อุจจาระ ไม่อยากเสี่ยงก็ต้องทำอย่างต่อไปนี้ นะ   ทำให้ร่างกายสมดุล สุขภาพดี 

               1.ต้องกินผักผลไม้มากกว่าอาหารอื่น  กินต้ม นึ่ง  ตุ๋น  ลวก คั่ว อบ  หมก กินเนื้อไม่ติดมัน
          2.งดกิน ของ ทอด หวาน เค็ม บุหรี่ สุรา อาหารไขมันสูงเช่น ไข่แดง เครื่องในสัตว์ เนย ไขมันสัตว์ ของดองเค็มกะปิ กุ้งแห้ง ซอส เกลือ เต้าเจี้ยว  ลดแป้งน้ำตาลกะทิ น้ำอัดลม    
              3..ออกกำลังสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 30 นาที 
               4.หายใจ ช้าๆ เพื่อคลายเครียด (หายใจเข้าท้องป่องนับ1-6 หายใจออกท้องยุบนับ1-6) 
                5.วัดความดันอย่างน้อย 2 เดือน/ครั้ง หากผิดปกติ รีบรักษา มียาลดความดันโลหิต     
          
                 ผลการที่ปล่อยให้ ความดันสูงนาน ๆ ผนังหลอดเลือดถูกทำลายทั่วร่างกาย       
                    หัวใจทำงานหนัก อัมพาต หลอดเลือดแตก ตีบ หัวใจวาย ไตวาย สมอง *
                             * ต้องรักษาทุกราย องค์การอนามัยโลกแนะนำไว้อย่างนี้ * * 
                                          * *  ที่สำคัญที่สุด อย่าซื้อยากินเองนะ * *หาหมอดีกว่า ***
 ** ขอบคุณ โรงพยาบาลนพรัตน์ราชธานี ที่เผยแพร่ความรู้ อ่าน จากแผ่นปลิว
                 ด้วยความปรารถนาดีจาก Israbag.com
 

ความคิดเห็น

วันที่: Fri Nov 15 01:02:46 ICT 2024

แสดงความคิดเห็น
All Comments: 0 Pages: 1/0

 รับสั่ง ผลิต/จำหน่าย  *กระเป๋าทุกประเภท 0850716869*

**อุปกรณ์เครื่องเสียง 0800907666 +0615240075**

****อาหารสร้างสมดุลย์*0800664888****

***กฎหมายและบัญชี B&A++0850716869

***พื้นที่สำนักงานให้เช่า**อินทรีย์ลานนาสินค้าชุมชน**จักรยานไฟฟ้าสินค้าใหม่** 0800664888

                         

  สำนักงานบริหารทั่วไป โทร   025181195 / 029174669 

                   ฝ่ายบริหารเว็ปไซด์ 0800664888 (คุณจินดา)