02-5181195,029174669/ 0850716869 /080 066 4999 /0615240075
ความแก่
Zความแก่เป็นความทุกข์ที่สำคัญอย่างหนึ่งของมนุษย์T
คนส่วนมากกลัวความแก่ไม่มากก็น้อย
แต่ที่ทุกคนกลัวเหมือนกันคือสมองแก่ สมองเสื่อม
อาการสมองแก่ เช่นขี้หลงขี้ลืม ทำเงินหาย
ทำบัตรเอทีเอ็มหายบ่อยๆ ทำให้เกิดความทุกข์ใจมาก
[ทางป้องกันสมองแก่ จากการวิจัย สรุปได้ว่า '
' การฝึกกรรมฐานทำให้ใจสงบ มีสมาธิ ทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น
''คาเฟอีนในกาแฟ ทำให้การทำงานของสมองในระยะสั้นดีขึ้น
แต่ไม่ควรดื่มมากเกินไปซึ่งจะมีผลข้างเคียงที่ไม่ดีเกิดขึ้นได้
'''กินเนื้อปลาและน้ำมันปลา ขมิ้น ผักผลไม้ วิตามินซี วิตามินอี
''''การออกกำลังกายกระตุ้นให้มีการผลิตสารเร่งการเสริมสร้าง (Growth Factor) ซึ่งมีฤทธิ์ทำให้เซลล์ประสาทมีสุขภาพดีด้วย
นอกจากนี้ จะมีผลดีต่อหลอดเลือด หัวใจ และสมอง
''''' การฝึกสมอง ทดลองปัญญาเป็นประจำ เช่น การเรียนภาษาใหม่ๆ ฝึกทดสอบความจำ ทำข้อสอบไอคิว อ่านหนังสือ แก้ปริศนาอักษรไขว้ เล่นหมากรุก เล่นดนตรี
สิ่งเหล่านี้ลดการเกิดสมองเสื่อมได้ดีกว่าการอยู่เฉยๆ
J{' 25156เพื่อมานะจากจินดากระเป๋าสัมมนา
 Next
|
วุ้นตาลมะพร้าว |
 Previous
|
ตะบองเพชร ดูพิษ จริงหรือ |
ความคิดเห็น
วันที่: Fri Nov 15 01:02:09 ICT 2024