ท่านผู้ชายทั้งหลายโปรดทราบ
ท่านเป็นวัยทองตั้งแต่ อายุ 35 ปี นะครับ
โปรดดูแลตัว เอง ดังนี้
1. เดินวันละ 2 กิโลเป็นอย่างน้อย
2.รับประมานอาหารเช้าทุก ๆวัน ถ้าอดหารเช้าบ่อย ๆ กระเพาะจะเป็นปุ่มปม
3. เพิ่มแคลเซี่ยมในกับร่างกาย
โดยการทำให้เหงื่อออกทุกวัน
4.ห้ามอดนอนตอน ตีหนึ่งเด็ดขาด
ไม่เช่นนั้นท่านจะเป็นนิ่ว..
5.อดทน ๆ มุ่งมั่น ๆ อย่าท้อ ดูในรูปซิครับ จะได้ทองแล้ว
ถอย.. ก็ อด...
วันนี้แนะนำเท่านี้ก่อนนะครับ ผม..
จาก กระเป๋าเดินทางอิศรา www.israbag.com
.